¿Influye el clima en nuestro entrenamiento?

 | 29/07/2012 | Seccions: Viu +

El calor y la humedad empeoran el estado físico.

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¡Cuidado con el ejercicio exterior con sol y calor elevado!

Efectivamente, el clima es un factor determinante que influye mucho en el rendimiento de los deportistas. Muchos amantes del deporte, desconocen que durante los días de entrenamiento en climas más calurosos, se puede producir cierta debilidad, mareos y calambres.

El clima es la respuesta a estos cambios. El calor y la humedad ambiental empeoran el estado físico, independientemente de la hidratación, pues no permiten eliminar el calor excedente producido por el cuerpo y esto dificulta que el cerebro y los músculos funcionen correctamente.

Por eso es importante que cuando un deportista este cerca de participar en una competición se tome dos semanas para aclimatarse al cambio, aunque la gran mayoría de veces esta recomendación no se cumple y el resultado después no es el esperado.

Es importante saber que al sudar más, se debe consumir más agua y sal y a mejor entrenamiento de la potencia aeróbica en un clima frío se logra mejor adaptación en climas calurosos.

 
Juan Morro
www.illescw.com
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