¡No dejes de hacer ejercicio!

 | 16/06/2012 | Seccions: Al Dia, Viu +

¿Sabías que?

* El resultado de diferentes estudios revela que la clave para estar en forma es permanecer activo durante todo el año, año tras año, evitando los cambios estacionales de hábitos, como por ejemplo dejar de ir al gimnasio en verano, o dejar de hacer footing en invierno.

* El precio a pagar por dejar el ejercicio es mayor de lo esperado, el cuerpo sufre un efecto totalmente opuesto a los beneficios obtenidos hasta el
momento gracias a la actividad física que se ha realizado.

La gente que hace ejercicio de forma regular debería pensárselo dos veces antes de tomarse unas vacaciones en su régimen de actividad física, como consecuencia del cambio de estación,  de las presiones familiares y laborales, o de la disminución de su motivación personal, ya que ello, en la mayoría de los casos va a generar la recuperación del peso que se había logrado perder, así como una perdida importante del tono muscular y demás capacidades físicas, tales como la resistencia, la flexibilidad etc..

No te permitas perder el resultado de tu esfuerzo y constancia. Si en ciertas etapas dispones de menos tiempo, aprovecha las actividades “express” que podrás realizar en las salas de fitness de la mayoría de gimnasios. Con ellas conseguirás mantener
tu forma física hasta que vuelvas a estar 100% disponible y mejor aún si te pones en manos de un preparador físico que, con su experiencia y profesionalidad, te orientará para conseguir tus objetivos de la forma más eficaz.

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Israel Mallebré es presenter internacional, bailarín y coreógrafo, también formador de instructores de fitness y danza.
Director técnico de Illes Centros de Wellnesss
www.illescw.com
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